آغاز راه برنامه ریزی موفقیت با تکنیک پالایش افکار

یکى از تمرینات معروفى که روان‌شناسان بر آن تأکید می‌ورزند، پالایش افکار است که آغاز راه برنامه‌ریزى موفقیت به شمار می‌آید.
زیرا قدرتمندترین کارى که براى عوض کردن دنیا می‌توانید انجام دهید، عوض کردن اعتقاداتتان درباره ماهیت زندگى و مردم و واقعیات، تبدیل این باورها به اعتقادات مثبت‌تر و عمل طبق آن است.
پس اگر در رسیدن به هدفى دچار مشکل هستید و خود را ناموفق می‌‏پندارید یا احساس می‌کنید در درونتان مقاومتى وجود دارد که نمی‌گذارد به هدف برسید، تمرین پالایشگرى زیر را انجام دهید:

یک صفحه کاغذ بردارید و بالاى آن بنویسید:

افکار زیر علت ناتوانى من در رسیدن به هدف است. آن‌گاه آن چه به ذهنتان می‌آید فهرست کنید. مدت زمان طولانى به هر جمله فکر نکنید و زیادى آن را جدى نگیرید. فوراً حدود ۲۰ یا ۳۰ مورد را – حتى اگر احمقانه و بچگانه می‌نماید – بنویسید؛ براى مثال می‌توانید موارد زیر را یادداشت کنید:
۱٫ خیلى تنبل هستم.
۲٫ خودم را کوچک‌‏تر از تصور دیگران می‌‏بینم.
۳٫ پول کافى ندارم.
۴٫ قبلاً امتحان کرده‌‏ام و اثر نکرده است.
۵٫ مادرم گفته نمی‌توانم.
۶٫ نمی‌خواهم.
۷٫ خیلى سخت است.
۸٫ می‌‏ترسم.
۹٫ شاد نیستم.
۱۰٫ در دنیا و این آسمان یک ستاره ندارم.
۱۱٫ بدبخت ‏ترین آدمم.

اکنون چند دقیقه آرام بنشینید و ببینید کدام یک از مواردى که نوشته‌اید، به راستى حقیقت دارند و تا چه اندازه به آن‏ها اعتقاد دارید. بدین‌ترتیب درم‏ی‌یابید چه نوع محدودیت‌هایى را بر خود و جهانتان تحمیل کرده‌‏اید.

اکنون فهرست را پاره کنید و دور بیندازید. این نشان میدهد:
الف) مواردى که نوشتید نباید در زندگیتان اقتدار داشته باشند.
ب) ایمان به هدف فراسوى باورهاى غلط است.
ج) حقیقت وجود خود و توان شما بسیار فراتر از وضع موجود است.

بدون دیدگاه